Αθήνα, 5 Μαΐου 2015 – Σε συνέχεια της ανακοίνωσηςτης νέας οδηγίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για μείωση της ζάχαρης σε τρόφιμα και ποτά, κορυφαίοιειδικοί της Οδοντιατρικής που συμμετέχουν στην κίνησηACFF-Συμμαχία για ένα Μέλλον Χωρίς Τερηδόνα (Alliance for a Cavity-Free Future) συνόψισαν τις καλύτερες συμβουλές για τηφροντίδα του στόματος, σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες του ΠΟΥ που προτείνουν μείωση της πρόσληψης ζάχαρης σε λιγότερο από 10% της ημερήσιας προσλαμβανόμενης ποσότητας ενέργειας, προκειμένου να μειωθεί η τερηδόνα στο γενικό πληθυσμό.

 

O καθηγητής Nigel Pitts, Συν-προεδρεύων του ACFF στην Ευρώπη και Διευθυντής του Κέντρου Οδοντιατρικής Καινοτομίας και Εφαρμογής (ITC) στο King’s College του Λονδίνου, δήλωσε«Οι νέες οδηγίες του ΠΟΥ είναι εξαιρετικά θετικές ως προς την αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων που έχει η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης στην υγεία των δοντιών. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η ζάχαρη είναι η νούμερο ένα αιτία πρόκλησης τερηδόνας. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε τους υπόλοιπους σημαντικούς παράγοντες, όπως είναι η φθορίωση των δοντιών και η αφαίρεση της πλάκας. Στόχος μας είναι να αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο τρόπο τις κατευθυντήριες οδηγίες του ΠΟΥ, αλλά με τρόπο τόσο απλό, που να μπορούν να γίνουν κατανοητές και να μπορούν να εφαρμοστούν από τον καθένα σε οποιαδήποτε ηλικία. Και φυσικά ο τελικός μας στόχος είναι να βοηθήσουμε παιδιά και ενήλικες να βελτιώσουν την προσωπική τους στοματική υγεία.»

 

Η τερηδόνα είναι μία νόσος που εξελίσσεται ύπουλα και σταδιακά μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες στο δόντι που θα χρειάζεται σφράγισμα ή και απώλεια του δοντιού. Εκτιμάται ότι η τερηδόνα προσβάλει το 60-90% των παιδιών σχολικής ηλικίας και σχεδόν το 100% των ενηλίκων παγκοσμίως.³ Στην Ελλάδα, σχεδόν όλοι οι ενήλικες έχουν εμπειρίας τερηδόνας με τα άτομα ηλικίας 35-44 ετών να έχουν χάσει κατά μέσο όρο 4 δόντια λόγω τερηδόνας και τα άτομα 65-74 ετών σε ποσοστό 35-40 % να έχουν ολικής οδοντοστοιχιες.⁴ Ανησυχητικό είναι επίσης το εύρημα ότι περίπου επτά στα δέκα παιδιά 12 ετών έχουν τερηδόνα.⁴ Τα καλά νέα είναι ότι οι τερηδονικές βλάβες στα αρχικά στάδια μπορούν να αναχαιτιστούν ή και να αναστραφούν.

 

Ο κ. Κωνσταντίνος Ουλής, Συντονιστής της Επιστημονικής Επιτροπής του Ελληνικού Παραρτήματος ACFF και Καθηγητής Παιδοδοντιατρικής της Οδοντιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ ανέφερε ότι «Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας, οι ενήλικες 35-44 ετών έχουν κατά μέσο όρο 7 σφραγισμένα δόντια και 4 εξαχθέντα. Το πρόβλημα στους ανηλίκους είναι επίσης εξαιρετικά σοβαρό, καθώς στην ηλικία των 15 ετών το 67% έχει ήδη ιστορικό τερηδόνας. Μόνο το 16,8% του ελληνικού πληθυσμού γνωρίζει τις σωστές τακτικές πρόληψης, ενώ το 83,2% δεν γνωρίζει καθόλου ή έχει ανεπαρκείς γνώσεις για την πρόληψη της πάθησης».

 

Γνωρίζετε ότι:

Όσο περισσότερο εκθέτουμε τα δόντια μας στη ζάχαρη, τόσο περισσότερες βλάβεςκαι κατά συνέπεια τερηδόνα μπορούμε να προκαλέσουμε. Ο ΠΟΥ προτείνει η ζάχαρη να μην ξεπερνά το 10% της ημερήσιας προσλαμβανόμενηςποσότητας. Για το μέσο ενήλικα με κανονικό βάρος, η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια ποσότητα ζάχαρης είναι 50 γρ. και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη των ακόλουθων καθημερινών τροφών είναι:

 

• 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι έχει 48 γρ. ζάχαρης
• 2 μήλαέχουν 46 γρ. ζάχαρης
• 1 μικρό μπολ νιφάδων δημητριακών με γιαούρτι 0% λιπαρών περιέχει 50 γρ. ζάχαρης
• 1 κουτάκι αναψυκτικό τύπου Cola έχει 39 γρ. ζάχαρης
• 2 μπάρες δημητριακών έχουν περίπου 50 γρ. ζάχαρης

 

 

 

Οι 5 νέες, απλές συμβουλές από τον ACFFγια την αντιμετώπιση της τερηδόνας

 

 

1. Σκεφτείτε πριν καταναλώσετε οτιδήποτε! Αναρωτηθειτε: «Μήπως έχω καταναλώσει περισσότερα από 50 γραμμάρια ζάχαρης σήμερα;»

 

2. Βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και πάντα μετά τη κατανάλωση ζάχαρης.

 

3. Βουρτσίστε τα δόντια σας με το σωστό τρόπο ώστε να αφαιρεθεί η μικροβιακή πλάκα– βεβαιωθείτε ότι το βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά και ότι η οδοντόβουρτσα φτάνει ακόμη και στα πιο δύσκολα σημεία που βρίσκονται στο πίσω μέρος του στόματος

 

4. Συνειδητοποιήστε ότι τα δόντια σας έχουν ιδιαίτερη αξία και για τη γενική σας υγεία και αλλάξτε τον τρόπο που τα αντιμετωπίζετε – φανταστείτε ότι όπως αφιερώνεται χρόνο μπροστά στον καθρέφτη παρατηρώντας και φροντίζοντας το δέρμα και τα μαλλιά σας, το ίδιο μπορείτε και θα πρέπει να κάνετε και με τα δόντια σας

 

5. Φροντίστε τα δόντια σας πριν να είναι πολύ αργά! – ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να εκτιμήσει και να σας ενημερώσει για τον κίνδυνο που έχετε να αναπτύξετε τερηδόνα, μάθετε πόσο συχνά θα πρέπει να τον επισκέπτεστε προληπτικά και πάρτε τα απαραίτητα μέτρα για να σταματήσετε την τερηδόνα, πριν αυτή εμφανιστεί

 

Παγκόσμια μελέτη – ορόσημο για την τερηδόνα που δημοσιεύθηκε, έδειξε ότι η επιβάρυνση που προκαλείται από τη μη αντιμετώπιση της τερηδόνας, μετατοπίζεται πλέον από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή. Μάλιστα, καταγράφηκε ότι άτομα που βρίσκονται στην ηλικία των 25 ετών διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης τερηδόνας, καθώς σε αυτήν την ηλικία συνηθίζουν να παραμελούν τη στοματική τους υγεία, αφού τα προηγούμενα χρόνια της ζωής τους δεν είχαν αποκτήσει την ανάλογη εκπαίδευση και δεν είχαν υιοθετήσει τις σωστές συνήθειες.

Αθήνα, 16 Απριλίου 2015 – Με πρώτη παρουσίαση το 2011, η καμπάνια ‘Ex-Smokers are Unstoppable’ δημιουργήθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για να βοηθήσει νέους ηλικίας 24-35 χρονών σε όλη την Ευρώπη να σταματήσουν το κάπνισμα. Η καμπάνια συνεχίστηκε επιτυχημένα το 2012 και το 2013, ενώ επανέρχεται το 2015, πιο αποφασιστικά από ποτέ με σκοπό  να βοηθήσει τους νέους να εγκαταλείψουν το κάπνισμα και να προωθήσει τα πολλά πλεονεκτήματα ενός τρόπου ζωής χωρίς καπνό. Καλύτερη υγεία και ευημερία, περισσότερο διαθέσιμο εισόδημα και τελικά καλύτερη ποιότητα ζωής  περιμένει όσους αποφασίσουν να διακόψουν το κάπνισμα. Επιπλέον, πέρα από το όφελος του ποιοτικού χρόνου ζωής για τους πρώην καπνιστές, η διακοπή  του καπνίσματος απαλλάσσει τα ευρωπαϊκά συστήματα υγείας και τις οικονομίες  από την οικονομική επιβάρυνση που ενέχει. Το συνολικό κόστος του καπνίσματος σε παροχές υγείας στις κοινωνίες τις  Ε.Ε. εκτιμάται στα 544€ δις το 2009[1].

  

Κάνοντας λόγο γιατί η μάχη κατά του καπνίσματος είναι τόσο σημαντική για την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, ο Επίτροπος Υγείας και Ασφάλειας Τροφίμων, Vytenis Andriukaitis, δήλωσε: «Σχεδόν 700.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο στην Ε.Ε. από αίτια που σχετίζονται με το κάπνισμα. Πιο πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν συνολικά από τα τσιγάρα παρά από τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα, το  έγκλημα και τη χρήση ναρκωτικών μαζί. Για αυτό το λόγο έχω δεσμευτεί να ενισχύσω τη δράση της Ε.Ε. στη μείωση των ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα σε όλη την Ε.Ε. μέσω της νομοθεσίας,  της καμπάνιας ‘Ex–smokers are Unstoppable’ και την συνεργασία των Κρατών-Μελών, της κοινωνίας των πολιτών και άλλους διεθνείς εταίρους.»

 

 

iCoach: το ψηφιακό σύστημα υποστήριξης που κινητοποιεί τους χρήστες

Η τελευταία καμπάνια ‘Ex–smokers are Unstoppable’ ξεκινά με το λανσάρισμα του βελτιωμένου iCoach, της ψηφιακής εφαρμογής  που λειτουργεί τόσο στο διαδίκτυο, όσο και σε φορητές συσκευές με λογισμικό Apple και Android στις 23 γλώσσες των 28 χωρών μελών.  Το iCoach διατίθεται δωρεάν και είναι εύκολα προσβάσιμο σε όσους επιθυμούν να το χρησιμοποιήσουν.

Το iCoach 2015 έχει πλέον πιο μοντέρνα εμφάνιση και αισθητική, και φιλική στην χρήση πλοήγηση, καθώς και επιπρόσθετες λειτουργίες χρήστη και συγκεκριμένα μια λειτουργία κινητοποίησης. Το εργαλείο αυτό συνεχίζει να καθοδηγεί τους χρήστες μέσα από 5 διαδοχικές φάσεις διακοπής του καπνίσματος, αλλά πλέον ενσωματώνει μερικές προσωπικές, σταδιακές προκλήσεις. Για παράδειγμα:

 

 

• Διατηρεί ιστορικό του πόσα τσιγάρα κάπνισε κάποιος την ημέρα, καθώς ο χρήστης μπορεί να υποτιμήσει τη συνήθειά του (για καπνιστές στο στάδιο 2)
• Αναβάλει το «καλύτερο» τσιγάρο της ημέρας 10 φορές για 10 λεπτά και έπειτα για 20 λεπτά (για καπνιστές στο στάδιο 3)
• Προτρέπει το χρήστη να αφήσει τα τσιγάρα στο σπίτι όταν αυτός χρειάζεται να κάνει κάποια μικρή δουλειά εκτός σπιτιού (για καπνιστές στο στάδιο 4)

 

 

Αυτές οι προκλήσεις επιτρέπουν στους χρήστες να θέτουν στον εαυτό τους μικρούς, εφικτούς στόχους, οι οποίοι όταν επιτευχθούν, τους ενθαρρύνουν να προσπαθήσουν περισσότερο  και να κερδίσουν τον έλεγχο επί της συνήθειας τους.

 

 

«Η ερευνά μας πάνω σε διάφορα μοντέλα αλλαγής συμπεριφοράς, μας οδήγησε στο συμπέρασμα ότι προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε το βαθμό επιρροής πρέπει να μοιράσουμε την πορεία προς έναν τρόπο ζωής απελευθερωμένο από το κάπνισμα σε μικρότερα βήματα με ενδιάμεσους, εφικτούς στόχους. Για κάποιον που σκέφτεται ελάχιστα να διακόψει το κάπνισμα, το να εστιάσει  άμεσα στον τελικό στόχο είναι πραγματικά ακατόρθωτο», εξηγεί ο Steven De Peuter της BrandNewHealth, συνεργάτης της εκστρατείας που ανέπτυξε την πλατφόρμα του iCoach. «Για παράδειγμα οι καπνιστές που βρίσκονται σε αυτό το προ-διερευνητικό στάδιο, οι οποίοι αντιστοιχούν στο 3% των εγγεγραμμένων χρηστών, παρόλο που είναι εμφανώς δύσκολο να προσεγγιστούν παραμένουν ένας βασικός στόχος της εκστρατείας. Ευελπιστούμε ότι οι νέες προκλήσεις θα τους δώσουν ένα επιπλέον κίνητρο για να προχωρήσουν στο επόμενο στάδιο».

 

Η εφαρμογή iCoach θα επιβραβεύσει τις επιτυχημένες προσπάθειες με αντίστοιχα μηνύματα. Αυτά τα ενθαρρυντικά μηνύματα, οι αναβαθμίσεις σε ‘πραγματικό χρόνο’ σχετικά με τον αριθμό των εγγεγραμμένων χρηστών κάθε χώρας σε κάθε στάδιο, ο συνολικός αριθμός  προκλήσεων που ολοκληρώθηκαν και οι πιθανότητες προόδου στο νέο στάδιο θα βοηθήσουν στην κινητοποίηση των χρηστών του iCoach και στο να αισθανθούν μέρος μιας ισχυρής κοινότητας. Οι χρήστες του iCoach θα προσκληθούν να μοιραστούν τις προσπάθειες  τους και την προσωπική τους επιτυχία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενισχύοντας τη συγκινησιακή διάσταση της εκστρατείας η οποία αποδεδειγμένα αύξησε την επιρροή των αντικαπνιστικών εκστρατειών σε όλες τις κοινωνικο-οικονομικές ομάδες[2].

 

 

Βάλτε ένα στόχο για την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος

Κάθε χρόνο στις 31 Μαΐου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) και οι εταίροι του οργανώνουν την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία και για την προσπάθεια μείωσης των καταναλωτικών προϊόντων καπνού σε όλο τον κόσμο. Γιατί να μην λάβετε και εσείς μέρος στην εφαρμογή iCoach από σήμερα και να βάλετε τον πρώτο σας στόχο για την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος;

Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλούμε να επισκεφτείτε το:

www.exsmokers.eu

Η διαδικτυακή πύλη της Δημόσιας Υγείας της Ευρωπαϊκής  Ένωσης

http://health.europa.eu

Η ιστοσελίδα Δημόσιας Υγείας της Ευρωπαϊκής  Ένωσης

http://ec.europa.eu/health/tobacco/policy/index_en.htm

[1] Έρευνα για την αξιοπιστία και το κόστος στην υγεία από το κάπνισμα είναι έτοιμη για την Ευρωπαϊκή Επιτροπή. Τελική ανανεωμένη έκθεση Απρίλιος 2012: http://ec.europa.eu/health/tobacco/docs/tobacco_liability_final_en.pdf

[2] Tobacco and inequities. World Health Organisation, 2014

Ενώ οι περιπτώσεις μελανώματος συνεχίζουν να αυξάνονται,

μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πως το 52% των ανθρώπων

σε όλο τον κόσμο δεν έχει ελέγξει ποτέ τις ελιές του στο δερματολόγο.

Εάν διαγνωστούν αρκετά έγκαιρα, το 90% των περιπτώσεων μελανώματος μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Μια αποκλειστική μελέτη που διεξήχθη από την εταιρεία Ipsos για τη La Roche-Posay σε 23 χώρες από όλες τις ηπείρους, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας, εξετάζει τις διαφορετικές συμπεριφορές στον ήλιο και τη γενικότερη αντίληψη των κινδύνων που συνδέονται με την έκθεση σε αυτόν.

Ένα τεράστιο ποσοστό 88% των ερωτηθέντων, γνωρίζει για τους κινδύνους εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, όταν εκτίθεται χωρίς προστασία. Παρόλ’ αυτά, μόλις 1 στους 2 έχει επισκεφτεί δερματολόγο για να εξετάσει τις ελιές του και 1 στους 4 δεν έχει ποτέ ελέγξει τις ελιές στο σώμα του. Η δέσμευση της μάρκας στο σκοπό αυτό ξεκινά αρκετά χρόνια πριν, και σήμερα η La Roche-Posay παρουσιάζει μια νέα διαδραστική καμπάνια που προσεγγίζει το ζήτημα της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος μέσα από μια σύγχρονη οπτική, ενθαρρύνοντας κάθε άτομο να παίξει δραστικό ρόλο στη διαδικασία εξέτασης για πιθανό καρκίνο του δέρματος. Πώς;

Ρίχνοντας μια προσεκτικότερη ματιά στον εαυτό του και σε όσους αγαπά.

Με ιδιαίτερα ενθαρρυντικά αποτελέσματα, η Ελλάδα είναι ανάμεσα στους «πρωταθλητές» της σωστής συμπεριφοράς και προστασίας από τον ήλιο. Συγκεκριμένα, οι συνήθειες προστασίας των Ελλήνων είναι πιο υπεύθυνες από το μέσο όρο των ερωτηθέντων των άλλων χωρών:

• Το 88% των Ελλήνων δηλώνει ότι προστατεύεται από τον ήλιο, και μάλιστα το εντυπωσιακό ποσοστό 34% δηλώνει ότι προστατεύεται όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από την εποχή, σε αντίθεση με το 18% του μέσου όρου όλων των χωρών.
• Το 96% των γονιών με παιδιά κάτω των 12 ετών, δηλώνει ότι εφαρμόζει πάντα ή συχνά αντηλιακή προστασία στα παιδιά του σε σχέση με το 87% του μέσου όρου.
• Το 81% των Ελλήνων έναντι 52%  του μέσου όρου, επιδιώκει να παραμένει στη σκιά και το 78% φοράει γυαλιά ηλίου με φίλτρα UV.
• Δυστυχώς όμως, υπάρχει ακόμα ένα 17% των Ελλήνων που θεωρεί ότι είναι ασφαλές να εκτίθεσαι στον ήλιο χωρίς προστασία όταν το δέρμα έχει ήδη μαυρίσει.

 

Ζώντας σε μια ηλιόλουστη χώρα, έχουμε μάθει να εκτιμούμε τα ευεργετικά οφέλη του ήλιου. Το 82% των Ελλήνων δηλώνει ότι ο ήλιος τους δίνει ενέργεια. Παράλληλα όμως, οι Έλληνες είναι και αρκετά συνειδητοποιημένοι σε ό,τι αφορά στους κινδύνους που μπορεί να προκαλέσει η έκθεση στον ήλιο μιας και το 96% συνδέει την έκθεση με πιθανά προβλήματα υγείας. Επίσης, μόνο 4 στους 10 Έλληνες θεωρούν ότι το μαυρισμένο δέρμα δείχνει πιο υγιές σε αντίθεση με το 67% σε όλες χώρες.

 

Οι Έλληνες φαίνονται αρκετά ενημερωμένοι σχετικά με το πως η συμπεριφορά στον ήλιο συσχετίζεται με τον καρκίνο του δέρματος και αναγνωρίζουν τα παρακάτω ως πιθανές αιτίες ανάπτυξής του:

• 92% γνωρίζει ότι η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία είναι επικίνδυνη.
• 76% γνωρίζει ότι ένα έγκαυμα κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία μπορεί να αποτελέσει βασικό παράγοντα ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.
• 80% συσχετίζει τον καρκίνο του δέρματος με τον αριθμό και το μέγεθος των σπίλων (ελιές).

 

Παρά την εκτεταμένη όμως αυτή γνώση, το 52% τελικά υιοθετεί την καλή συνήθεια να ελέγχει μόνο του τις ελιές του, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Επιπλέον, μόνο το 19% πραγματοποιεί κάθε χρόνο, εξέταση σπίλων από το δερματολόγο. Αξιοσημείωτο είναι όμως ότι 1 στους 2 έχει ήδη συμβουλέψει ένα αγαπημένο του πρόσωπο να επισκεφτεί το δερματολόγο για τον ίδιο λόγο. Αυτό εξηγείται από τη γενικότερη στάση του Έλληνα απέναντι στους αγαπημένους του, μιας και 8 στους 10 δηλώνουν ότι φροντίζουν περισσότερο για την υγεία των ανθρώπων που αγαπούν παρά για τη δική τους.

Γίνετε κι εσείς skinchecker εδώ:  http://bit.ly/SkinCheckers