Στην κουζίνα υγιεινά με σύμμαχο την SENCOR

Sencor_logo

Ανακαλύψτε τις ολοκληρωμένες σειρές της SENCOR και δημιουργήστε συνταγές με φαντασία που προάγουν την υγιεινή διατροφή

Sencor_063

H SENCOR παρουσίασε την ολοκληρωμένη σειρά μικροσυσκευών σε μια πρωτότυπη, γεμάτη χρώμα εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Urban 48, δίνοντας έμφαση στις συσκευές που προάγουν την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων και ροφημάτων.

Οι ρυθμοί της ζωής πλέον είναι πολύ έντονοι και η ανάγκη για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι επιτακτική. Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι μόδα, είναι φιλοσοφία ζωής και αποτυπώνεται στην καθημερινότητά μας μέσα από τις επιλογές μας, τις δράσεις μας, τη ρουτίνα μας. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο από την ψυχική ευεξία και την ένταξη του αθλητισμού στη ζωή μας μέχρι την διατροφή μας. Τα λόγια του Ιπποκράτη «η τροφή μου είναι το φάρμακο μου και το φάρμακο μου η τροφή μου» είναι επιστέγασμα της καθοριστικής σημασίας που έχει η διατροφή στην υγεία μας.

 

Και όταν μιλάμε για διατροφικές συνήθειες και αλλαγή, δε γίνεται να μην ξεκινήσουμε από την κουζίνα μας. Σύμμαχός μας στην κουζίνα μας οι έξυπνες μικροσυσκευές SENCOR που υποστηρίζουν πλήρως τον υγιεινό τρόπο ζωής και παρασκευής γευμάτων και ροφημάτων.

 

Η SENCOR διαθέτει ολοκληρωμένες σειρές προϊόντων που κάνουν την προετοιμασία φαγητού και γλυκού απολαυστική εμπειρία. Κουζινομηχανές, ραβδομπλέντερ, αποχυμωτές, smoothie makers, πολυλειτουργικά μπλέντερ, βραστήρες, φρυγανιέρες ζυγαριές κουζίνας και πλήθος άλλων μικροσυσκευών γίνονται τα «παιχνίδια» της οικογένειας στην κουζίνα και τη μετατρέπουν σε ένα κόσμο που μπορεί κανείς να δημιουργήσει με οδηγό την φαντασία του. Η SENCOR ακολουθώντας τις σύγχρονες τάσεις της υγιεινής διατροφής παρουσιάζει μία γκάμα ποιοτικών προΪόντων κατασκευασμένα από προηγμένα τεχνολογικά υλικά όπως λεπίδες από ανοξείδωτο χάλυβα με επικάλυψη τιτανίου, φιάλες Tritan και πιστοποίηση απουσίας BPA.

 

Οι μικροσυσκευές κουζίνας της SENCOR διατίθενται σε υπέροχους χρωματικούς συνδυασμούς και μπορεί κανείς να επιλέξει από τα έντονα χρώματα της σειράς solid μέχρι τις πιο απαλές μεταλλικές αποχρώσεις της σειράς metallic. Η SENCOR είναι η μόνη εταιρεία που διαθέτει 7 διαφορετικές μικροσυσκευές (κουζινομηχανή, ραβδομπλέντερ, smoothie blender, ζυγαριά κουζίνας, βραστήρας κλπ) σε κάθε σειρά σε 9 χρωματικές αποχρώσεις.

Sencor Solid Line Ραβδομπλέντερ – SHB 446X

Sencor Solid Line
Ραβδομπλέντερ – SHB 446X

 
Sencor Metallic Line Smoothie Maker – SBL707X

Sencor Metallic Line
Smoothie Maker – SBL707X

ο πλαίσιο της υγιεινής κουζίνας οι επιλογές που προσφέρει η SENCOR καλύπτουν τις ανάγκες και του πιο απαιτητικού κοινού. Smoothie makers, πολυλειτουργικά μπλέντερ, μπλέντερ νέας τεχνολογίας κενού αέρους, αποχυμωτές αργής σύνθλιψης, ηλεκτρικοί κόφτες σπιράλ, φριτέζες βρίσκονται στην υπηρεσία της σύγχρονης μαμάς, εργαζόμενης, νοικοκυράς, αθλήτριας.

 

Η βασική σειρά Smoothie maker της SENCOR αποτελείται από δυο ξεχωριστές σειρές, τη Solid και τη Metallic

 

SENCOR Smoothie Maker SBL 221x

SENCOR Smoothie Maker SBL 221x

Smoothie maker – σειρά Solid

Το SENCOR smoothie maker της σειράς solid είναι ιδανικό για προετοιμασία ροφημάτων από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μιλκσέικ, κοκτέιλ, σούπες, σάλτσες, σως, παιδική τροφή. Το μπουκάλι μπορεί να αφαιρεθεί και να χρησιμοποιηθεί σαν μπουκάλι ταξιδιού ενώ μπορείτε να επιλέξετε το αγαπημένο σας μέσα από μια γκάμα 9 χρωμάτων.

SENCOR Smoothie Maker SBL 221x

 

 

 

 

SENCOR Smoothie Maker SBL 707x

SENCOR Smoothie Maker SBL 707x

Smoothie makerσειρά Metallic

Το smoothie maker της σειράς Metallic διαθέτει δυο προκαθορισμένα προγράμματα 45/60 δευτερολέπτων, ένα χαμηλό για ελαφριά κοκτέιλ με φρούτα, λαχανικά όπως η φράουλα και η ντομάτα και ένα δυνατό για φρούτα και λαχανικά όπως ο ανανάς και το καρότο. Διαθέτει δυο αθλητικά δοχεία 0,6L, κατάλληλο για τις προπονήσεις σας και μπορείτε να επιλέξετε το δικό σας μέσα από μια παλέτα 9 χρωμάτων.

SENCOR Smoothie Maker SBL 707x

 

SENCOR Super Blender SBU 9000NP

SENCOR Super Blender SBU 9000NP

Σας αρέσουν τα smoothies λαχανικών και φρούτων; Θέλετε να έχετε ενέργεια καθόλη τη διάρκεια της ημέρας; Η ρετρό σειρά των προϊόντων SENCOR έχει την απάντηση και είναι έτοιμη να εντυπωσιάσει με την τεχνολογία ανάμειξης Nutri Smart της SENCOR για μοναδικά αποτελέσματα. Το Nutri blender της σειράς ρετρό με εγγύηση μοτέρ για 10 χρόνια, διαθέτει 4 προγράμματα ιδανικά για κάθε ανάγκη! Το χρυσό blender μπορεί να μετατρέψει ολόκληρα φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, σπόρους και άλλες υπερτροφές σε εξαιρετική υγρή ενέργεια για το σώμα σας ή ακόμα και σπιτικό αλεύρι από καλαμπόκι ή ρύζι, ενώ τα θρεπτικά κοκτέιλ μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, στην πέψη και στην αποκατάσταση μετά από αθλητικές δραστηριότητες. Παράλληλα στη σειρά αυτή υπάρχει αποχυμωτής αργής σύνθλιψης και στίφτης.

SENCOR Super Blender SBU 9000NP

 

SENCOR Super Blender SBU 8850

SENCOR Super Blender SBU 8850

Θέλετε παράλληλα με την παρασκευή των υγιεινών σας γευμάτων ένα ήσυχο περιβάλλον; Και γι’ αυτό η SENCOR έχει τη λύση! Το super blender με το ειδικό κάλυμμα μείωσης θορύβου είναι το ιδανικό καθώς μειώνει το θόρυβο έως και 20% σε σύγκριση με τα υπόλοιπα μπλέντερ της αγοράς! Με την τεχνολογία ανάμειξης Nutri Smart, το super blender διαθέτει 7 προγράμματα για τέλεια αποτελέσματα ανάμειξης συμπεριλαμβανομένου και τους ειδικού προγράμματος θρυμματισμού πάγου, ενώ ο μηχανισμός ασφάλειας που διαθέτει επιτρέπει την έναρξη μόνο στη σωστή θέση.

SENCOR Super Blender SBU 8850

 

 

SENCOR Vacuum Blender SBU 787X

SENCOR Vacuum Blender SBU 787X

Εάν είστε φαν των νέων τεχνολογιών και προτιμάτε τα προϊόντα υψηλής ποιότητας, το vacuum blender της SENCOR θα σας συναρπάσει! Το αυτόματο super blender κενού αέρος μπορείτε να το διαλέξετε στο χρώμα της αρεσκείας σας ανάμεσα από 9 χρώματα της Metallic σειράς. Το vacuum blender αναμιγνύει σε κενό αέρος διατηρώντας έτσι στο μέγιστο τις θρεπτικές ουσίες και τη φρέσκια γεύση, ενώ παράλληλα αποτρέπει τη δημιουργία μικροοργανισμών και τοξινών. Διαθέτει πολυκυκλώνα με 8 λεπίδες από τιτάνιο για καλύτερα αποτελέσματα και μετατροπή ολόκληρων φρούτων, ξηρών καρπών, λαχανικών, σπόρων και άλλων υπερτροφών. Με 7 προγράμματα για τέλεια αποτελέσματα ανάμειξης (SMOOTHIE, NUTRI BLEND, SMOOTHIE EXTRA, SAUTE SOUP, ICE CRASH, FLOUR & NUTS), PULSE/EXTRA, το vacuum blender εντυπωσιάζει και ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα blender.

SENCOR Vacuum Blender SBU 787X

 

Τα προϊόντα SENCOR θα τα βρείτε στις μεγαλύτερες αλυσίδες ηλεκτρικών και ηλεκτρονικών ειδών καθώς και στο www.globalsat.gr  Αποκλειστικός αντιπρόσωπος της SENCOR στην Ελλάδα είναι η Globalsat.

 

Ακολουθήστε τη SENCOR στο Facebook και στο Instagram

 

PHILIPS SONICARE PROTECTIVECLEAN: Η ΝΕΑ «ΕΞΥΠΝΗ» ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΟΔΟΝΤΟΒΟΥΡΤΣΑ ΦΕΡΝΕΙ ΤΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΣΤΑ «ΜΕΤΡΑ ΜΑΣ»!

Philips_logo
Philips Sonicare ProtectiveClean, την πρώτη «έξυπνη» ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ενσωματωμένη την τεχνολογία BrushSync

Philips Sonicare ProtectiveClean, την πρώτη «έξυπνη» ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ενσωματωμένη την τεχνολογία BrushSync

Η Philips παρουσιάζει τη νέα Philips Sonicare ProtectiveClean, την πρώτη «έξυπνη» ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ενσωματωμένη την τεχνολογία BrushSync, η οποία χάρη στους αισθητήρες που διαθέτει, «ανιχνεύει» την υπερβολική πίεση που ασκείται κατά το βούρτσισμα και προειδοποιεί τον χρήστη να το προσαρμόσει, επιτυγχάνοντας έτσι τον ιδανικό καθαρισμό.

 

Philips190605_2Χάρη στον αισθητήρα πίεσης, την επιλογή μεταξύ 3 ρυθμίσεων έντασης και τον συνδυασμό με τις νέες ανταλλακτικές κεφαλές της Philips Sonicare, εξιδεικευμένες να καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες -Λεύκανση, Καταπολέμηση της πλάκας, Φροντίδα των ούλων – οι χρήστες μπορούν να αισθάνονται ασφαλείς ότι επιλέγουν το καλύτερο για τη στοματική τους υγεία.

 

Αυτό που κάνει τη νέα ProtectiveClean της Sonicare να ξεχωρίζει είναι ότι απλοποιεί αλλά και τελειοποιεί το βούρτσισμα. Αφαιρεί έως και 7 φορές περισσότερη πλάκα σε σχέση με μία συμβατική οδοντόβουρτσα και βελτιώνει αποδεδειγμένα έως και 100% την υγεία των ούλων, χαρίζοντας ένα υγειές και πιο λευκό χαμόγελο. Επιπλέον η  τεχνολογία BrushSync με τις «έξυπνες» ειδοποιήσεις αντικατάστασης, «ενημερώνει» τους χρήστες μετά από τρεις μήνες χρήσης, μέσω φωτεινής ένδειξης στη λαβή, για να αντικαταστήσουν την κεφαλή της οδοντόβουρτσας.

 

Philips190605_3Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα Philips Sonicare ProtectiveClean περιλαμβάνει θήκη ταξιδιού και φορτιστή για να διατηρούν οι χρήστες την οδοντόβουρτσά τους φορτισμένη όπου και εάν βρίσκονται, για έναν ήπιο και αποτελεσματικό καθαρισμό κάθε φορά.

 

Η Philips Sonicare, με τη νέα ProtectiveClean συνεχίζει να πρωτοπορεί και να φέρνει τις πιο καινοτόμες και εξελιγμένες λύσεις με στόχο τη βελτίωση όχι μόνο της στοματικής μας υγείας αλλά και της ποιότητας της ζωής μας.

 

Περισσότερα στο www.philips.gr ή στη σελίδα στο Facebook Philips Sonicare Greece

«Ένα μοναδικό ποδήλατο… αγώνων ζωής» Μία πρωτοβουλία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της Sanofi Ελλάδας για την Πολλαπλή Σκλήρυνση

Sanofi_logo

Το «ποδήλατο αγώνων ζωής» μοιάζει σαν οποιοδήποτε άλλο, όμως στην πραγματικότητα αναπαριστά κάποια από τα συμπτώματα της Πολλαπλής Σκλήρυνσης

Πρεσβευτής της καμπάνιας ευαισθητοποίησης είναι ο διακεκριμένος καλλιτέχνης Κωστής Μαραβέγιας

 

Η πρωτοβουλία τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ακαδημίας Νευροανοσολογίας

 

logo_campaign 

Αθήνα 3 Απριλίου, 2019 – Πώς είναι ένα ταξίδι με ένα ποδήλατο που έχει Πολλαπλή Σκλήρυνση; Την απάντηση σε αυτό το ερώτημα επιχειρεί να δώσει η Sanofi Ελλάδας μέσα από τη νέα, πρωτότυπη καμπάνια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την Πολλαπλή Σκλήρυνση, με τίτλο «Ένα μοναδικό ποδήλατο… αγώνων ζωής». Η πρωτοβουλία αναδεικνύει με έναν διαφορετικό τρόπο κάποια από τα συμπτώματα και την επίδρασή τους στους ασθενείς που ζουν με Πολλαπλή Σκλήρυνση και έχει πρεσβευτή τον Κωστή Μαραβέγια.

Sanofi190404_m

Για την κατασκευή του «Ποδηλάτου αγώνων ζωής» συνεργάστηκαν ασθενείς, νευρολόγοι, φυσικοθεραπευτές και μηχανικοί: αφαιρέθηκαν κομμάτια από τον δίσκο, δυσκολεύοντας τη χρήση των ταχυτήτων, τροποποιήθηκε η σέλα ώστε να προκαλεί αίσθηση μουδιάσματος, προστέθηκαν στο τιμόνι μεταλλικά σφαιρίδια που προεξέχουν, κάνοντας τις λαβές  δυσλειτουργικές και την οδήγηση δύσκολη. Αυτό το ποδήλατο έχει Πολλαπλή Σκλήρυνση.

 

Ο καλλιτέχνης Κωστής Μαραβέγιας δήλωσε: «Είναι μια συγκλονιστική εμπειρία. Όταν ανεβαίνεις στο ποδήλατο δυσκολεύεσαι να βρεις ισορροπία, αισθάνεσαι μούδιασμα και όταν αλλάζεις ταχύτητα δεν αντιδρά όπως αναμένεται. Κάποιος που δεν έχει τη νόσο, με αυτό το ποδήλατο μπορεί να βιώσει κάποια από τα συμπτώματα».

 

Ο κύριος Didier Cochet, Country Chair της Sanofi για Ελλάδα και Κύπρο, και General Manager, Sanofi Genzyme για Ελλάδα και Κύπρο,  τόνισε: «Χιλιάδες ασθενείς στην Ελλάδα ζουν με τη νόσο και αντιμετωπίζουν διαφορετικές προκλήσεις. Σήμερα, η αντιμετώπιση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης έχει αλλάξει και έχει βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών. Με το «Ποδήλατο αγώνων ζωής» πιστεύουμε ότι θα συμβάλλουμε σημαντικά στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για την Πολλαπλή Σκλήρυνση ώστε όλο και περισσότεροι ασθενείς  να αντιμετωπίζουν με αισιοδοξία τις προκλήσεις υγείας και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή τους καθημερινά.»

 

HelaniΗ καμπάνια υλοποιείται υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ακαδημίας Νευροανοσολογίας (ΕΛΛ.Α.ΝΑ, www.helani.gr). «Η Ελληνική Ακαδημία Νευροανοσολογίας υποστηρίζει την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για τη νόσο, καθώς η έγκαιρη διάγνωση, η ολιστική αντιμετώπιση και η συμμόρφωση στη θεραπεία συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης. Όσο καλύτερα είναι ενημερωμένοι οι ασθενείς και οι φροντιστές τους, τόσο καλύτερα μπορούν να διαχειριστούν τη νόσο και να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους» δήλωσε ο Πρόεδρος της ΕΛΛ.Α.ΝΑ, Ιωάννης Ηλιόπουλος, Καθηγητής Νευρολογίας ΔΠΘ.

 

Παράλληλα, θα διενεργηθεί ο διαγωνισμός «Ένα μοναδικό ποδήλατο… αγώνων ζωής» για το ευρύ κοινό, με δώρο 4 ποδήλατα. H κλήρωση θα γίνει στις 30 Μαΐου 2019, Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης. Τα ονόματα των νικητών θα δημοσιευτούν στην επίσημη ιστοσελίδα της Sanofi Ελλάδας.

Για περισσότερες πληροφορίες για την καμπάνια και για να συμμετέχετε στον διαγωνισμό, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.sanofi.gr

 

 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ

 

Περίπου 2,5 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως και 10.000 στην Ελλάδα πάσχουν από τη συγκεκριμένη νόσο η οποία επιτίθεται στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα καταστρέφοντας έτσι το περίβλημα μυελίνης – το προστατευτικό στρώμα που καλύπτει τα νεύρα που μεταφέρουν σήματα από και προς το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η Πολλαπλή Σκλήρυνση επηρεάζει κάθε άτομο διαφορετικά, με συμπτώματα που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα από μούδιασμα στα άκρα ή απώλεια μνήμης έως και παράλυση ή απώλεια όρασης.

Η έγκαιρη διάγνωση οδηγεί σε βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

 

Mπορείτε να δείτε το βίντεο στον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.youtube.com/watch?v=Y9kTAiJMnHc&feature=youtu.be

Mobile App: MY alma Μία mobile εφαρμογή για κάθε γυναίκα με μεταστατικό καρκίνο μαστού

Alma_myappF

Γνωρίζουμε πως η διάγνωση της μετάστασης είναι ένα γεγονός που φέρνει πολλές αλλαγές στη ζωή των ασθενών και μπορεί να δημιουργήσει μια νέα πραγματικότητα, με αυξημένες ανάγκες ψυχολογικής στήριξης και συνεχούς ενημέρωσης.

Με οδηγό τις ανάγκες των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο μαστού, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» έχει δημιουργήσει ένα mobile application που έχει σαν στόχο να γίνει χρήσιμο εργαλείο που θα συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Βασικοί άξονες για το σχεδιασμό της εφαρμογής είναι η ενημέρωση των γυναικών με μεταστατικό καρκίνο μαστού για τα θέματα που τις αφορούν, η υποστήριξή τους μέσα από χρήσιμες πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητά τους και η επικοινωνία με υποστηρικτικές δομές.

Μέσω της εφαρμογής, οι γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο μαστού έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν για νεότερα ιατρικά δεδομένα, για σημεία ενδιαφέροντος όπως Νοσοκομεία, Δομές Υγείας και Ιατρεία πόνου, να λάβουν χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση των συναισθημάτων τους και των ανεπιθύμητων ενεργειών της θεραπείας τους,  να θέσουν στόχους, να επιβραβευτούν για τα επιτεύγματά τους και να δουν προτάσεις για βελτίωση της καθημερινότητάς τους.

Η Mobile εφαρμογή “My Alma” υλοποιείται με την υποστήριξη του διεθνούς βραβείου SPARC που απονεμήθηκε στο «Άλμα Ζωής», μέσω της συνεργασίας της Ένωσης για το Διεθνή Έλεγχο του Καρκίνου (UICC)  με τη Pfizer Inc.

Επιστημονική επιμέλεια: Ογκολογική Κλινική Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

 

 

Λειτουργίες του app “MY alma”:

  • Δυνατότητα δημιουργίας προφίλ για εξατομίκευση της εμπειρίας
  • Emo-meter: Σύστημα ενδυνάμωσης και διαχείρισης των συναισθημάτων, με tips βελτίωσης, μέσω της απλής ερώτησης «Πώς αισθάνεσαι σήμερα;»
  • Το σώμα μου: Καταγραφή της σωματικής κατάστασης και προτάσεις για βελτίωσή της μέσω της απλής ερώτησης «Πώς αισθάνεσαι σωματικά;»
  • Σύστημα στόχων (μείωση αλκοόλ, ήπια άσκηση, διακοπή καπνίσματος) με επιβράβευση για κάθε «κατάκτηση» που βελτιώνει την ποιότητα ζωής
  • Τοίχος μηνυμάτων ενδυνάμωσης: Ο καθένας έχει τη δυνατότητα να δημοσιεύσει υποστηρικτικά μηνύματα, σε έναν «τοίχο» δύναμης και ελπίδας
  • Ημερολόγιο: Προσωπικό ημερολόγιο για καταγραφή των σημαντικότερων γεγονότων, των ιατρικών ραντεβού και των θεραπειών για την καλύτερη οργάνωση της καθημερινότητας.
  • Επίσης, ημερολόγιο με δράσεις του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» με δυνατότητα υπενθύμισης.
  • Videos με απλές ασκήσεις yoga για το σπίτι, με τεχνικές mindfulness και συμβουλές διαχείρισης συναισθημάτων
  • Ενημέρωση: Ιατρικά άρθρα, νέα και συμβουλές
  • Σημεία ενδιαφέροντος: Καταγραφή των κοντινότερων σημείων που πιθανώς χρειάζονται οι γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο μαστού, με χάρτη, οδηγίες πρόσβασης και στοιχεία επικοινωνίας. Περιλαμβάνονται Νοσοκομεία, Ιατρεία Πόνου, Καταστήματα με είδη για τον καρκίνο του μαστού.
  • Επεξήγηση όρων που σχετίζονται με την ασθένεια
  • Παρενέργειες: επεξήγηση των βασικότερων παρενεργειών που πιθανώς προκύπτουν από τις θεραπείες

 

 

Παρουσίαση της εφαρμογής με επιστημονικές εισηγήσεις

Alma190403_1

Στη συνέντευξη τύπου που πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 3 Απριλίου 2019 για την παρουσίαση της εφαρμογής, η Πρόεδρος του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» κυρία Κλεοπάτρα Γαβριηλίδου δήλωσε:

«Οι σημαντικές εξελίξεις των τελευταίων ετών μας κάνουν να αισιοδοξούμε σχετικά με την αντιμετώπιση του  μεταστατικού καρκίνου μαστού, ενώ σίγουρα  έχουν συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Ευελπιστούμε, μάλιστα, ότι σύντομα ο μεταστατικός καρκίνος μαστού θα είναι μία χρόνια νόσος. Στο πλαίσιο των δράσεων υποστήριξης, ενδυνάμωσης και ενημέρωσης, θέλαμε να αξιοποιήσουμε την ολοένα και αυξανόμενη παρουσία της τεχνολογίας στη ζωή μας παρέχοντας ένα χρήσιμο εργαλείο για κάθε ασθενή με μεταστατικό καρκίνο μαστού. Το βραβευμένο από την UICC mobile app “MY alma” είναι έτοιμο, είναι δωρεάν για όλους και ελπίζουμε να ωφελήσει ουσιαστικά κάθε γυναίκα με μεταστατικό καρκίνο μαστού».

Εμμανουήλ Σαλούστρος, Επίκουρος Καθηγητής Ογκολογίας στο τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Εμμανουήλ Σαλούστρος, Επίκουρος Καθηγητής Ογκολογίας στο τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Τη χρησιμότητα του συγκεκριμένου εργαλείου τόνισε ο κύριος Εμμανουήλ Σαλούστρος, Επίκουρος Καθηγητής Ογκολογίας στο τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, μέντορας της εφαρμογής, ο οποίος ανέλυσε την ιατρική οπτική για την ανάγκη ανάπτυξης του συγκεκριμένου εργαλείου.

Επιπλέον, η Ψυχολόγος Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» κυρία Φρόσω Τζιντζηροπούλου παρουσίασε τις συναισθηματικές ανάγκες των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του μαστού, βασισμένη τόσο στη διεθνή βιβλιογραφία όσο και στα δεδομένα που προκύπτουν από την τηλεφωνική γραμμή στήριξης του Συλλόγου.

Τέλος, η κυρία Χριστιάνα Μήτση, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Υπεύθυνη επιστημονικών προγραμμάτων του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» που εμπνεύστηκε την εφαρμογή και ήταν υπεύθυνη για κάθε στάδιο υλοποίησής της, ανέλυσε τον τρόπο μετατροπής της επιστημονικής γνώσης σε ένα απλό και εύχρηστο εργαλείο με πολλαπλές λειτουργίες.

Το mobile app «ΜΥ alma» έχει σχεδιαστεί τόσο για Android όσο και για iOS κινητές συσκευές και διατίθεται ήδη, εντελώς δωρεάν από το Google Play και το App Store.

Οι ενδιαφερόμενοι για την εφαρμογή μπορούν  να συνδεθούν σε αυτή είτε δημιουργώντας το προφίλ τους για προσωποποιημένη εμπειρία χρήστη, είτε ως επισκέπτες λαμβάνοντας βασική πληροφόρηση για τον μεταστατικό καρκίνο μαστού.

Η συνέντευξη τύπου πραγματοποιήθηκε με την ευγενική χορηγία

pfizer

Μeritene® VITA D+ Spray H δόση του ήλιου που χρειάζεστε κάθε μέρα!

Farma_Lilly

LogoMeriteneVitaD+Η ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ, με πολυετή εμπειρία και ηγετική θέση στον τομέα της υγείας στην Ελλάδα, σε συνέχεια της επιτυχημένης πορείας στην Ελληνική αγορά του Meritene® Δύναμη & Τόνωση – ένα θρεπτικό ρόφημα για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, που έχει αναπτυχθεί από τη Nestlé Health Science – παρουσιάζει το Meritene® VITA D+ Spray.

Όπως είναι γνωστό η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των οστών, των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς επίσης και στη φυσιολογική απορρόφηση / χρησιμοποίηση του

ασβεστίου και του φωσφόρου.

Pharmaserve190314aΤο Meritene® VITA D+ Spray είναι συμπλήρωμα διατροφής με βάση τη βιταμίνη D σε καινοτόμο μορφή υπογλώσσιου spray.  Το Meritene® VITA D+ Spray λόγω της καινοτόμου μορφής του νανο-γαλακτώματος και του μηχανισμού απορρόφησης διαμέσου της στοματικής βλεννογόνου είναι ένα πρωτοποριακό και εύχρηστο προϊόν για  γρήγορη και αποτελεσματική απορρόφηση της βιταμίνης D, παρακάμπτοντας το πεπτικό

σύστημα.

Πλεονεκτήματα του Meritene® VITA D+ Spray έναντι της φαρμακοτεχνικής μορφής σε κάψουλες:

 

  • Κλινικά αποδεδειγμένη καλύτερη και γρηγορότερη απορρόφηση της βιταμίνης D3 σε σχέση με τις κάψουλες (Satia MC. A randomized two way cross over study for comparison of absorption of vitamin D3 buccal spray and soft gelatin capsule formulation

in healthy subjects and in patients with intestinal malabsorption. Nutr J 2015;14:114)

  • Λαμβάνεται ανεξάρτητα από τη λήψη τροφής
  • Ιδανικό για όσους έχουν προβλήματα δυσκαταποσίας ή δυσαπορρόφησης
  • Εύκολη χρήση για συμμόρφωση στη θεραπεία
  • Με ευχάριστη γεύση μέντας

Το Meritene® VITA D+ Spray περιέχει φυσικό άρωμα μέντας και δεν περιέχει χρωστικές.

Χωρίς γλουτένη.

 

Διατίθεται στα φαρμακεία από τη φαρμακευτική εταιρεία ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ.

 

Βασικός στόχος της ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ είναι να παρέχει προϊόντα που απαντούν στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου, βελτιώνοντας την καθημερινότητά του και την υγεία του. Το Meritene® VITA D+ Spray μαζί με το Meritene® Δύναμη & Τόνωση αποτελούν τον κατάλληλο σύμμαχο για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

Διατροφή πριν και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

ITF_LOGO_20

Συμβουλές για υποψήφιες μανούλες & εγκύους

Αθήνα, 12 Φεβρουαρίου 2019 – Η μητρότητα θεωρείται ως το υπέρτατο συναίσθημα που μπορεί να βιώσει μία γυναίκα. Η δημιουργία μίας νέας ζωής, στην αρχή αθόρυβα και μέρα με τη μέρα ολοένα και πιο αισθητά,  είναι το μεγαλύτερο θαύμα της φύσης. Η μητρότητα επιφέρει αλλαγές  σε βιολογικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο, αφού η μέλλουσα μαμά φροντίζει πλέον και για το μωρό της. Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται  σημαντικά αυξημένες διατροφικές ανάγκες, αφού η έγκυος δεν πρέπει απλά να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και στις σωστές ποσότητες, καθώς η μητρική διατροφή αποτελεί τη βάση για μια υγιή κύηση.

Διατροφή & γονιμότητα

Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας, είναι καίριας σημασίας τόσο για την έναρξη, όσο και την επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης. Επηρεάζει άμεσα την γονιμότητα και την συνολική αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας. Η ανεπάρκεια συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, καθώς και η ανεπαρκής αποθήκευση ενέργειας μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ωορρηξία, τον έμμηνο κύκλο και να δυσχεράνουν την επίτευξη εγκυμοσύνης.   

Όσο σχολαστική και εάν είναι στη διατροφή της, η γυναίκα που επιθυμεί την εγκυμοσύνη, είναι εξαιρετικά δύσκολο να καλύψει πλήρως τις αυξημένες διατροφικές ανάγκες σε συγκεκριμένα, πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τόσο για την ίδια, όσο και για το νεογνό στα πρώτα στάδια της επερχόμενης κύησης. Λαμβάνοντας υπόψιν ότι η εγκυμοσύνη συνήθως γίνεται αντιληπτή μετά τον πρώτο μήνα  όπου ήδη έχουν αρχίσει να σχηματίζονται τα όργανα του εμβρύου, γίνεται κατανοητό πόσο σημαντική είναι η θωράκιση του οργανισμού της μέλλουσας μητέρας με επαρκείς ποσότητες συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών πριν και κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης, ώστε να προφυλάξει το έμβρυο από δυσπλασίες και διαταραχές, συντελώντας στην καλή έκβαση της εγκυμοσύνης και στην γέννηση ενός υγειούς τελειόμηνου βρέφους.

Υγιή μωρά.. πριν την σύλληψη

Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις παρατηρούνται διατροφικές ατέλειες, οι οποίες μπορεί να επιβαρύνουν την αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας  και να στερήσουν από το μωρό της πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά, πράγμα που εγκυμονεί κινδύνους τόσο για την ίδια, όσο και για το νεογνό. Για το λόγο αυτό, ενδείκνυται η λήψη ειδικών πολυβιταμινούχων σκευασμάτων τα οποία διαθέτουν κατάλληλη σύνθεση, ιδανική για την κάλυψη των συγκεκριμένων αναγκών.

Το Iofolen Preconception είναι ένα νέο μέλος της οικογένειας ειδικών διατροφικών συμπληρωμάτων Iofolen. Είναι σχεδιασμένο για την πλήρη κάλυψη των διατροφικών αναγκών όλων των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας που επιθυμούν εγκυμοσύνη, εξασφαλίζοντας την καλή αναπαραγωγική τους υγεία και την επιτυχή έναρξη και εξέλιξη της εγκυμοσύνης.

 Photo_2

Η σύνθεση του Iofolen Preconception είναι πλήρως εναρμονισμένη με τις πρόσφατες διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες αναφορικά με την διαιτητική συμπλήρωση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών πριν τη σύλληψη. Το Iofolen Preconception περιέχει φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12, τα οποία συντελούν στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης συγγενών ανωμαλιών στο έμβρυο (όπως οι δυσπλασίες νευρικού σωλήνα)  και στη μείωση της πιθανότητας γέννησης ελλιποβαρών νεογνών. Περιέχει ιώδιο το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Επιπρόσθετα, το Iofolen Preconception περιέχει βιταμίνη D η οποία προστατεύει τόσο την έγκυο από διαταραχές όπως προεκλαμψία, διαβήτης κύησης, κ.α. όσο και το νεογνό από πιθανή κακή ανάπτυξη των οστών, αυξημένο κίνδυνο άσθματος και χαμηλό βάρος γέννησης. Τέλος, το Iofolen Preconception περιέχει ψευδάργυρο για την ενίσχυση της γονιμότητας και της αναπαραγωγικής υγείας.

Η περίοδος πριν τη σύλληψη είναι εξίσου σημαντική με την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Η κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην τήρηση συγκεκριμένου διαιτολογίου, προσαρμοσμένου στις ανάγκες της κάθε περιόδου, ακολουθώντας παράλληλα τις συστάσεις των ειδικών  για τη λήψη των κατάλληλων πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής. Στόχος η διασφάλιση των ιδανικότερων συνθηκών για την έναρξη και εξέλιξη μιας όσο το δυνατόν καλύτερης εγκυμοσύνης, δίνοντας τα εφόδια στο μωρό σας για ένα υγιές ξεκίνημα.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν δεν τρώμε με πρόγραμμα

Μανώλης Συμβουλάκης

Γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής

ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center

Manolis_Simvoulakis

Μανώλης Συμβουλάκης Γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center

Παραλείπετε κάποιες φορές το πρωινό σας; Τρώτε αργά το βράδι; Μήπως μερικές φορές δεν τρώτε καν το βράδι; Αν απαντήσατε  ναι σε  κάποιες ή σ’ όλες αυτές τις ερωτήσεις, τότε μάλλον είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που τρώνε χωρίς πρόγραμμα.

Η παράλειψη του πρωινού είναι μια κακή διατροφική συνήθεια καθώς  έπειτα από την μη λήψη τροφής κατά τη διάρκεια της νύκτας, ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενέργεια για να λειτουργήσει σωστά.  Έτσι, μπορεί να νιώσετε αδυναμία συγκέντρωσης και όταν τελικά  πεινάσετε κοντά στο μεσημέρι,  να αναζητήσετε τις περισσότερες φορές  ένα σνακ.

Στην περίπτωση αυτή, ένα φρούτο και μερικοί ξηροί καρποί είναι μια υγιεινή επιλογή. Προσπαθήστε να αποφύγετε μία εύκολη λύση, όπως η σοκολάτα, τα πατατάκια ή οτιδήποτε ανθυγιεινό και προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ γρήγορα καθώς αυτό  μπορεί να σας δημιουργήσει καούρα και δυσπεψία.

Την ώρα του μεσημεριανού, ακόμα και αν βρίσκεστε στο γραφείο, συνιστάται να έχετε ένα χαλαρό γεύμα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος σας.  Αν παρόλα αυτά, λόγω αυξημένων επαγγελματικών υποχρεώσεων,  τρώτε συνήθως  ένα σάντουιτς  στη διαδρομή για κάποιο meeting ή δουλεύοντας στο γραφείο σας, πρέπει να γνωρίζετε οτι  η γρήγορη λήψη τροφής, είναι βασική αιτία για την εμφάνιση παλινδρόμησης. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί και να μην καταναλώνετε τροφές  πλούσιες σε λιπαρά ή βαριά, πικάντικα φαγητά.

Αν πιστεύετε ότι  όλα όσα αναφέρθηκαν αντικατοπτρίζουν μερικώς ή στο σύνολο τους  τον τρόπο ζωή σας, τότε ίσως ήρθε η στιγμή να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να τα αποφύγετε να σας εμφανιστούν ξανά τα συμπτώματα της καούρας κα της δυσπεψίας.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε:

  • Να κάθεστε όταν τρώτε
  • Προετοιμάστε τα γεύματά σας εσείς οι ίδιοι ξέροντας ότι δεν περιέχουν συστατικά που ερεθίζουν το στομάχι σας
  • Μην παραλείπετε τα βασικά γεύματα της ημέρας
  • Κρατήστε ένα διατροφικό ημερολόγιο με ποιες τροφές σας προκαλούν καούρα και δυσπεψία, ώστε να τις αποφύγετε
  • Να τρώτε αργά και να μασάτε καλά την τροφή έτσι ώστε να συγκεντρωθείτε σε αυτό και να γευματίσετε με συνθήκες ηρεμίας  αντί να τρώτε κάνοντας ταυτόχρονα πολλά πράγματα.
  • Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το βραδινό φαγητό. Αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες μεταξύ του βραδινού φαγητού και της κατάκλισης.

Μια καλή λύση με άμεση ανακούφιση, όταν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι να πάρετε ενα  φάρμακο που περιέχει αλγινικά όπως το (Gaviscon Double Action) που θα προμηθευτείτε απο το φαρμακείο. Τα αλγνινικά έχουν διπλό μηχανισμό δράσης,  αφενός μεν εξουδετερώνουν την περίσσεια του οξέος  και αφετέρουν ειναι τα μόνα που αναστέλλουν την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ετσι  αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα την καούρα, δυσπεψία, αναγωγή οξέος, υπεροξύτητα και τον στομαχικό πόνο.

Ενα άλλο σημαντικό πλεονέκτημά τους είναι οτι δρουν άμεσα , καταπραϋνουν την καούρα σε 3 λεπτά, ανακουφίζουν αποτελεσματικά την δυσπεψία, ενώ η δράση τους συνεχίζεται για 4 ώρες.

Για καλύτερη και σωστή δράση, να λαμβάνεται το Gaviscon Double Action εντός μισής ώρας απο τη λήψη του φαγητού. Είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση των επίμονων μεταγευματικών και νυκτερινών συμπτωμάτων, ενώ μπορουν να ληφθούν άφοβα απο εγκύους και ηλικιωμένους.

Να μην παραλείψετε να ενημερώσετε τον γιατρό σας, αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα δεν υποχωρούν.

Η καθημερινή χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου 11πλασιάζει την πιθανότητα διακοπής καπνίσματος στην Ελλάδα

electronic_cigarette

Σημαντική η συμβολή του ηλεκτρονικού τσιγάρου στην ελάττωση του αριθμού των καπνιστών στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια.

Σημαντική συσχέτιση μεταξύ ηλεκτρονικού τσιγάρου και διακοπής καπνίσματος στην Ελλάδα έδειξε η πρώτη μεγάλη πληθυσμιακή μελέτη που δημοσιεύτηκε σήμερα σε διεθνές επιστημονικό περιοδικό. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστημονικές ομάδες του Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου, της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας και των Πανεπιστημίων Πατρών και Μακεδονίας και ανέλυσε τη χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 2568 ενηλίκων καπνιστών και πρώην καπνιστών στο Νομό Αττικής. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, η καθημερινή χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να 11πλασιάζει την πιθανότητα διακοπής του καπνίσματος τα τελευταία χρόνια. Περίπου το 40% των ενηλίκων που διέκοψαν το κάπνισμα από το 2014 και μετά χρησιμοποιούν ή χρησιμοποιούσαν ηλεκτρονικό τσιγάρο, στοιχείο που αποδεικνύει ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει καθοριστική συμβολή στην ελάττωση του αριθμού των καπνιστών που παρατηρείται τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα.

Πάνελ Συνεντευξης Τύπου από αριστερα; Κωνσταντίνος Πουλάς, Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Πατρών, Δρ Αναστασία Μπαρμπούνη, Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας, Δρ Γεώργιος Σιάκας, διευθυντής Ερευνών της Μονάδας Ερευνών Κοινής Γνώμης και Αγοράς στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, Δρ Κωνσταντίνος Φαρσαλινός κύριος ερευνητής της μελέτης Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο-ΕΣΔΥ-Παν. Πάτρας

Πάνελ Συνεντευξης Τύπου από αριστερα;
Κωνσταντίνος Πουλάς, Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Πατρών, Δρ Αναστασία Μπαρμπούνη, Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας, Δρ Γεώργιος Σιάκας, διευθυντής Ερευνών της Μονάδας Ερευνών Κοινής Γνώμης και Αγοράς στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, Δρ Κωνσταντίνος Φαρσαλινός κύριος ερευνητής της μελέτης Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο-ΕΣΔΥ-Παν. Πάτρας

«Για άλλη μια φορά, η αξιολόγηση των επιστημονικών δεδομένων αποδεικνύει ότι η Ελλάδα αποτελεί την πιο επιτυχημένη χώρα παγκοσμίως ως προς τη θετική επίδραση του  ηλεκτρονικού τσιγάρου στην ελάττωση του καπνίσματος στον πληθυσμό» δήλωσε ο κύριος ερευνητής της μελέτης Δρ Κωνσταντίνος Φαρσαλινός. «Σε άλλες χώρες έχει παρατηρηθεί ότι η καθημερινή χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου 3πλασιάζει ή 4πλασιάζει την πιθανότητα οι χρήστες να είναι πρώην καπνιστές, στοιχείο που είναι, φυσικά, πολύ σημαντικό. Είναι όμως η πρώτη φορά στη διεθνή βιβλιογραφία που καταγράφεται ότι οι καθημερινοί χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου έχουν μέχρι 11 φορές υψηλότερη πιθανότητα να έχουν διακόψει το κάπνισμα σε σύγκριση με όσους δεν χρησιμοποιούν ηλεκτρονικό τσιγάρο», συνέχισε. «Τα ευρήματα είναι εξαιρετικά σημαντικά, ιδίως αν αναλογιστούμε ότι η χώρα μας έχει τον υψηλότερο επιπολασμό καπνίσματος στην Ευρώπη».

Δρ Κωνσταντίνος Φαρσαλινός κύριος ερευνητής της μελέτης Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο-ΕΣΔΥ-Παν. Πάτρας

Δρ Κωνσταντίνος Φαρσαλινός κύριος ερευνητής της μελέτης Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο-ΕΣΔΥ-Παν. Πάτρας

Η μελέτη δείχνει πως το ηλεκτρονικό τσιγάρο όχι μόνο δεν εμποδίζει αλλά, αντίθετα, συμβάλλει αποφασιστικά στη διακοπή του καπνίσματος. ««Ο μόνος λόγος ύπαρξης του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι ως βοήθημα για τη διακοπή του καπνίσματος, και αυτό καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αρνητική ή θετική επίπτωσή του στη Δημόσια Υγεία» δήλωσε η Δρ Αναστασία Μπαρμπούνη, Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας. «Η μελέτη μας δείχνει ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει σημαντικό ρόλο στη διακοπή του καπνίσματος τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα, κι αυτό αποτελεί όφελος για τη Δημόσια Υγεία», πρόσθεσε.

Δρ Αναστασία Μπαρμπούνη, Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας

Δρ Αναστασία Μπαρμπούνη, Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας

Προηγούμενη δημοσίευση στοιχείων την ίδιας μελέτης έδειξε ότι το κάπνισμα συνεχίζει να αποτελεί σοβαρό πρόβλημα στην Ελλάδα. Το 32,7% του πληθυσμού στο νομό Αττικής παραμένουν καπνιστές, παρουσιάζεται όμως ελάττωση τα τελευταία χρόνια. Ιδιαίτερα σημαντικό εύρημα της μελέτης ήταν ότι περίπου το 25% των ενηλίκων που διέκοψαν το κάπνισμα από το 2014 και μετά χρησιμοποιούν ηλεκτρονικό τσιγάρο καθημερινά, ενώ πάνω από το 35% είτε το χρησιμοποιεί καθημερινά, είτε το χρησιμοποιούσε στο παρελθόν και πλέον το διέκοψε. «Τα προϊόντα ηλεκτρονικού τσιγάρου ρυθμίζονται και υπόκεινται σε ελέγχους σύμφωνα με τη νομοθεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης, ενώ πολλές μελέτες δείχνουν πως είναι πολύ λιγότερο βλαπτικά από το κάπνισμα», δήλωσε ο Κωνσταντίνος Πουλάς, Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Πατρών. «Η σημαντική συσχέτιση μεταξύ χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου και διακοπής του καπνίσματος δείχνει ότι πρέπει να αυξήσουμε τις προσπάθειες ισορροπημένης και αντικειμενικής ενημέρωσης των καπνιστών. Οφείλουμε πλέον να ενθαρρύνουμε όλους όσους δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν άλλα εγκεκριμένα μέσα, να δοκιμάσουν το ηλεκτρονικό τσιγάρο σε μια σοβαρή προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος», συνέχισε.

Δρ Γεώργιος Σιάκας, διευθυντής Ερευνών της Μονάδας Ερευνών Κοινής Γνώμης και Αγοράς στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

Δρ Γεώργιος Σιάκας, διευθυντής Ερευνών της Μονάδας Ερευνών Κοινής Γνώμης και Αγοράς στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

Τα αποτελέσματα δείχνουν την αναγκαιότητα κάθε νομοθετική προσέγγιση για το ηλεκτρονικό τσιγάρο να βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. «Όπως σε κάθε θέμα Δημόσιας Υγείας, έτσι και για το ηλεκτρονικό τσιγάρο η λεπτομερής καταγραφή της χρήσης και των αποτελεσμάτων αυτής στον πληθυσμό είναι καθοριστική για την κατανόηση της πραγματικότητας και την επιλογή των κατάλληλων δράσεων ευαισθητοποίησης πολιτών και φορέων» δήλωσε ο Δρ Γεώργιος Σιάκας, διευθυντής Ερευνών της Μονάδας Ερευνών Κοινής Γνώμης και Αγοράς στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. «Η συγκεκριμένη μελέτη σε μεγάλο βαθμό ξεκαθαρίζει το τοπίο και προσφέρει την ευκαιρία για πρωτοβουλίες που θα βοηθήσουν ακόμη περισσότερους καπνιστές να διακόψουν το κάπνισμα» συνέχισε.

Δημοσίευση μελέτης:

Konstantinos Farsalinos, Georgios Siakas, Konstantinos Poulas, Vassilis Voudris, Kyriakoula Merakou, Anastasia Barbouni. E-cigarette use is strongly associated with recent smoking cessation: an analysis of a representative population sample in Greece. Intern Emerg Med 2019, January 14. doi. 10.1007/s11739-018-02023-x.

https://link.springer.com/article/10.1007/s11739-018-02023-x

«Παιδεία για έναν κόσμο χωρίς κάπνισμα»

Smoke_Free

9ο Πανελλήνιο Μαθητικό Συνέδριο

 

«Παιδεία για έναν κόσμο χωρίς κάπνισμα»

 

Υπό την αιγίδα της Α.Ε. του Προέδρου της Ελληνικής Δημοκρατίας,

 

Κυρίου Προκοπίου Παυλοπούλου

 

Τρίκαλα, 6 Νοεμβρίου 2018

 

Οι μαθητές γίνονται πρεσβευτές της προσπάθειας για

την πρόληψη του καπνίσματος!

 

 

Η νέα γενιά αποδεικνύει με τις δράσεις, τις επιλογές και τη στάση της, ότι το κάπνισμα ανήκει πλέον στο παρελθόν. Ένα ηχηρό μήνυμα προς όλη την κοινωνία έστειλαν οι 800 μαθητές που παρακολούθησαν το 9ο Πανελλήνιο Μαθητικό Συνέδριο «Παιδεία για έναν Κόσμο Χωρίς Κάπνισμα», έναν θεσμό, πλέον, στην μαθητική κοινότητα από την πρωτοβουλία SmokefreeGreece. Το Συνέδριο που για ακόμα μία χρονιά τέλεσε υπό την αμέριστη υποστήριξη και την αιγίδα της Α.Ε. του Προέδρου της Δημοκρατίας, Κυρίου Προκοπίου Παυλοπούλου, φιλοξενήθηκε από τον Δήμο Τρικκαίων στο Πνευματικό Κέντρο Τρικάλων «Αθανάσιος Τριγώνης».

Smoke_Free181119o

 

Smoke_Free181119aΤην εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους η Υφυπουργός Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων, κυρία Μερόπη Τζούφη, ο Δήμαρχος Τρικκαίων και Επίτιμος Πρόεδρος του Συνεδρίου κύριος Δημήτρης Παπαστεργίου, ο Διευθυντής Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Τρικάλων, κύριος Γεώργιος Κωνσταντάκος, η Διευθύντρια Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Τρικάλων κυρία Βασιλική Κάκλα και ο διεθνούς φήμης ερευνητής και επίτιμος διδάκτορας του Ε.Κ.Π.Α., κύριος George D. Behrakis, ο οποίος είναι ο κύριος χορηγός των δράσεων του SmokefreeGreece και κάθε χρόνο ταξιδεύει από τη Βοστώνη των Η.Π.Α. για να παρακολουθήσει από κοντά την ενεργό συμμετοχή των μαθητών της χώρας στον αγώνα κατά του καπνίσματος.

 

ο Πρόεδρος του Συνεδρίου, κύριος Παναγιώτης Μπεχράκης,

ο Πρόεδρος του Συνεδρίου, κύριος Παναγιώτης Μπεχράκης,

«Έχετε τη δύναμη να διορθώσετε ένα μεγάλο λάθος που σας κληροδότησε η προηγούμενη γενιά και αυτό είναι το κάπνισμα» είπε απευθυνόμενος στους μαθητές ο Πρόεδρος του Συνεδρίου, κύριος Παναγιώτης Μπεχράκης, ενώ η κυρία Βασιλική Κάκλα τους παρότρυνε να διαδώσουν τη μεγάλη προσπάθεια που γίνεται στην Ελλάδα για έλεγχο του καπνίσματος και να φέρουν τη μεγάλη αλλαγή. Την έναρξη του Συνεδρίου κήρυξε η Υφυπουργός κυρία Μερόπη Τζούφη συγχαίροντας τα παιδιά και τους εκπαιδευτικούς για τις δράσεις τους αναφέροντας «Η ευαισθητοποίηση και ενεργοποίηση της εκπαιδευτικής κοινότητας είναι πολύ σημαντική σε

 

 

 

εθνικό επίπεδο, καθώς συμβάλλει στη πρόληψη και στη μείωση του καπνίσματος, στην προστασία από το παθητικό κάπνισμα και τη διάχυση των καλών πρακτικών».

 

Για ακόμα μία χρονιά, τα παιδιά ήταν οι πρωταγωνιστές της εκδήλωσης. Μαθητές από 11 σχολεία Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης της ευρύτερης περιοχής του Δήμου Τρικκαίων, γέμισαν τη σκηνή με θεατρικά δρώμενα, τραγούδια, βίντεο και χορευτικά που εμπνεύστηκαν από το όραμα τους για έναν κόσμο χωρίς κάπνισμα. Τα μηνύματα που προκύπτουν από τις δράσεις των παιδιών και απευθύνονται σε όλη την κοινωνία, παρακινούν μικρούς και μεγάλους να ζήσουν μία ζωή χωρίς εξαρτήσεις. Η νέα γενιά ενημερώνεται, έχει τη δύναμη της επιλογής και γυρίζει την πλάτη σε πρακτικές του παρελθόντος που δεν της ταιριάζουν. Παρουσιάζουν με περηφάνια τη στάση τους απέναντι σε κάθε μορφή καπνίσματος και καλούν τους συνομήλικούς τους να κάνουν το ίδιο.

O George Behrakis μαζί με τον Δήμαρχο Τρικκαίων κ Δ. Παπαστεργίου

O George Behrakis μαζί με τον Δήμαρχο Τρικκαίων κ Δ. Παπαστεργίου

Θέλω να έχω σώμα δυνατό! Θέλω να κάνω ό,τι αγαπώ! Ανάσα!” ήταν ένα από τα συνθήματα που ακούστηκαν στο 9ο Πανελλήνιο Μαθητικό Συνέδριο και οι μαθητές που παρακολουθούσαν, επαναλάμβαναν χειροκροτώντας και εμψύχωναν τα παιδιά που βρίσκονταν στη σκηνή. Οι εκπαιδευτικές δράσεις SmokefreeGreece προς τη σχολική κοινότητα, αλλά και η δυναμική στρατηγική του Δήμου Τρικκαίων υπέρ της εφαρμογής της ισχύουσας νομοθεσίας για το παθητικό κάπνισμα στους κλειστούς δημόσιους χώρους, δίνουν κίνητρο και τις απαραίτητες βάσεις στα παιδιά προς έναν σύγχρονο τρόπο σκέψης και επιλογής τρόπου ζωής.

 

Στο πρόγραμμα του 9ου Πανελλήνιου Μαθητικού Συνεδρίου «Παιδεία για έναν Κόσμο χωρίς Κάπνισμα», συμμετείχαν:

  • 16ο Δημοτικό Σχολείο Τρικάλων
  • Κέντρο Δημιουργικής Απασχόλησης Παιδιών Δ.Τρικκαίων «ΣΤΑΘΜΟΣ»
  • 6ο Δημοτικό Σχολείο Τρικάλων
  • 2ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμπάκας
  • Ενιαίο Ειδικό Επαγγελματικό Γυμνάσιο-Λύκειο Τρικάλων
  • 5ο Γυμνάσιο Τρικάλων
  • 6ο Γυμνάσιο Τρικάλων
  • Ενιαίο Γενικό Λύκειο Προαστίου Καρδίτσας
  • 3ο Λύκειο Τρικάλων
  • 4ο Λύκειο Τρικάλων
  • 7ο Λύκειο Τρικάλων
  • Μουσικό Σχολείο Τρικάλων, «Ορχήστρα Ποικίλης Μουσικής»
  • Χορωδία 5ου Γυμνασίου Τρικάλων

 

 

 

 

Στην πόλη των Τρικάλων για να παρακολουθήσουν το Μαθητικό Συνέδριο βρέθηκαν και οι νικητές του 6ου Πανελλήνιου Μαθητικού Διαγωνισμού, συγγραφής και ζωγραφικής, με θέμα «Η Ζωή Χωρίς Κάπνισμα», προκειμένου να παραλάβουν και τα βραβεία τους. Οι νικητές ήταν:

 

  • Ε’ Δημοτικού

Βραβείο: Γιώργος Σιακαβάρας, 17ο Δημοτικό Σχολείο Τρικάλων

Έπαινος: Χρυσή Αθανασιάδου, 3ο Δημοτικό Σχολείο Σταυρούπολης, Θεσσαλονίκη

  • ΣΤ’ Δημοτικού

Βραβείο: Ναταλία Βλαντούση, Αγγελική – Χάιδω Παπανδρέου,  Δημοτικό Σχολείο Ανδριανού, Αργολίδα

Έπαινος: Κωνσταντίνα Παπατριανταφύλλου, Κυριακή – Νεφέλη Ταμπαρσύδη, Ιωάννης – Μάριος Κοντοβός, Εκπαιδευτήρια Ν. Μπακογιάννη, Λάρισα

  • Ειδικό Επαγγελματικό Γυμνάσιο – Λύκειο

Βραβείο: Σαράσσης Δημήτριος, Μπουζινόπουλος Ευστάθιος, Σιδηρόπουλος Χρήστος – Βλαδήμηρος, Αντωνοπούλου Νικολλέτα, Ενιαίο Ειδικό Επαγγελματικό Γυμνάσιο – Λύκειο Βέροιας

  • Α’ Γυμνασίου

Βραβείο: Αναστάσης Αμπατζής, Σταύρος Βασιλικιώτης, Νικόλας Σπυρόπουλος  Αμερικάνικο Κολλέγιο Ελλάδος, Αθήνα

  • Β’ Γυμνασίου

Βραβείο: Κυριακή Κάππα,  5ο Γυμνάσιο Νεάπολης, Θεσσαλονίκη

Έπαινος: Ιωάννα Μπεΐνογλου,  Γυμνάσιο Κορίνου, Πιερρίας

  • Γ’ Γυμνασίου

Βραβείο: Αναστασία – Συλβάνα Κακαρόντζα, 10ο Γυμνάσιο Λάρισας

Έπαινος: Παναγιώτης Γεωργίου, Εκπαιδευτηρία Δούκα, Αθήνα

  • Α’ Λυκείου

Βραβείο:  Δήμητρα Πρασιάδου, Γενικό Λύκειο Προβατά Σερρών

Έπαινος: Φωτεινή Ζηκούλη, Γενικό Λύκειο Σκύδρας “Γεώργιος Δήμου”, Πέλλα

 

  • Σχολεία Δεύτερης Ευκαιρίας

Βραβείο:  Μ.ΣΤ.,  Παράρτημα του 6ου Γυμνασίου Βόλου, Ειδικό Κατάστημα Κράτησης

Έπαινος: Αγλαΐα Μητάκου, Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Βόλου

Ιδιαίτερα συγκινητική στιγμή ήταν η παραλαβή του βραβείου του νικητή Μ.Στ. από την Γυμνασιάρχη του Παραρτήματος του 6ου Γυμνασίου Βόλου, η οποία εξέφρασε την μεγάλη χαρά του μαθητή για την διάκριση του και μετέφερε ένα μήνυμα του, μέσα από το οποίο παρακινεί με αισιοδοξία τους συνομηλίκους του «Να προσπαθούν πάντα για το καλύτερο, βρίσκοντας μέσα τους την αλήθεια για ό,τι κάνουν».

 

Συντονίστριες της εκδήλωσης ήταν οι Πρόεδροι της Οργανωτικής Επιτροπής του Συνεδρίου, κυρία Βάσω Ευαγγελοπούλου Συνεργάτης του Ερευνητικού Εργαστηρίου George D. Βehrakis και η κυρία Φανή Σμιξιώτη Διευθύντρια του 5ου Γυμνασίου Τρικάλων.

Συνδιοργανωτές του Συνεδρίου ήταν ο Δήμος Τρικκαίων, το Ερευνητικό Εργαστήριο George D.Behrakis της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος και οι Διευθύνσεις Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Τρικάλων. Η Αίθουσα του Πνευματικού Κέντρου «Αθανάσιος Τριγώνης», διατέθηκε απο τον Δήμο Τρικκαίων. Ευχαριστούμε πολύ για την πολύτιμη συνεργασία και υποστήριξη το προσωπικό του Πνευματικού Κέντρου Τρικάλων και τον φωτογράφο κύριο Καλλιάρα Χρήστο.

 

Smoke_Free181119b

Καλλιεργώντας την πρόληψη, ανθίζει η ζωή!

EAE_TENA

Την Δευτέρα 19 Νοεμβρίου στις 12.00 στο ΩΔΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ αίθουσα Α. Γαρουφαλή και με αφορμή την ολοκλήρωση του προγράμματος «ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ» πραγματοποιήθηκε Συνέντευξη Τύπου όπου παρουσιάστηκαν τα αποτελέσματα του προγράμματος που υλοποίησε η ΤΕΝΑ σε συνεργασία με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία.

Από αριστερά: Αμαλία Χανδρινού, Nατάσα Ράγιου , Ευάγγελος Φιλόπουλος , Σεβαστή Κατσαμπούρη , Αφέντρα Καραμολέγκου

Από αριστερά:
Αμαλία Χανδρινού, Nατάσα Ράγιου , Ευάγγελος Φιλόπουλος , Σεβαστή Κατσαμπούρη , Αφέντρα Καραμολέγκου

Την εκδήλωση συντόνισε  η δημοσιογράφος κα Νατάσα Ράγιου , ενώ ομιλητές ήταν ο κος Ευάγγελος Φιλόπουλος , Διευθυντής Κλινικής Μαστού Ευρωκλινικής, τέως Διευθυντής Κλινικής Μαστού του Νοσοκομείου «Αγ. Σάββας» και Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας και οι κες Σεβαστή Κατσαμπούρη, Αφέντρα Καραμολέγκου και Αμαλία Χανδρινού , στελέχη της εταιρίας Essity Hellas  στην οποία ανήκει το brand TENA.

Η ΤΕΝΑ πραγματοποίησε για 3η χρονιά ένα πρόγραμμα ενημέρωσης  και ευαισθητοποίησης  για την πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Αυτή την χρoνιά συνεργάστηκε με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία  χορηγώντας  την Κινητή Μονάδα Μαστογράφου, δίνοντας έτσι την δυνατότητα σε 2.000 γυναίκες να κάνουν δωρεάν μαστογραφία.

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας , κος Ευάγγελος Φιλόπουλος

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας , κος Ευάγγελος Φιλόπουλος

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας , κος Ευάγγελος Φιλόπουλος  στην ομιλία του ανέφερε: <<Ο καρκίνος του μαστού είναι η συχνότερη κακοήθεια που εμφανίζεται στις γυναίκες της χώρας μας. Ο αριθμός των νέων περιστατικών κάθε χρόνο υπολογίζεται σε 7.500. Η έγκαιρη διάγνωση έχει καίρια σημασία για την επιτυχημένη αντιμετώπιση του και την αποτελεσματική θεραπεία του. Η χορηγία της ΤΕΝΑ στην Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία αξίζει επαίνους για την ουσιαστική προσφορά της , την ευαισθησία της αλλά και  το σημαντικό της έργο και την ευχαριστούμε πολύ>>  .

Το ταξίδι της Κινητής Μονάδας Μαστογράφου κράτησε 40 ημέρες , επισκέφθηκε 12 Δήμους της Αττικής και 3 αλυσίδες μεγάλων supermarket (Ι&Σ Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, My Market).

Η  υπεύθυνη συντονισμού του  παραπάνω προγράμματος κα Σεβαστή Κατσαμπούρη  (Shopper Marketing Manager Greece ) δήλωσε: << Είναι μεγάλη χαρά και τιμή η προσφορά κοινωνικού έργου από την εταιρία μας και τα προϊόντα ΤΕΝΑ. Το πρόγραμμα «ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ» ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία τόσο ως προς την πραγματοποίηση των δωρεάν μαστογραφιών στους Δήμους και στα καταστήματα των αλυσίδων που το φιλοξένησαν, όσο και ως  προς την ευρεία ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των γυναικών  για το ζήτημα της πρόληψης του καρκίνου του μαστού. Η ΤΕΝΑ θα στέκεται πάντα αρωγός σε προγράμματα ενημέρωσης των γυναικών αλλά και πρόληψης, δίνοντας όλοι μαζί την μάχη κατά του καρκίνου του μαστού.»

κα Αφέντρα Καραμολέγκου (Βrand Manager TENA Retail Greece)

κα Αφέντρα Καραμολέγκου (Βrand Manager TENA Retail Greece)

 

Από την πλευρά της ΤΕΝΑ η κα Αφέντρα Καραμολέγκου (Βrand Manager TENA Retail Greece) ανέφερε :<<Εάν υπήρχε όρος στο λεξικό θα βλέπαμε ότι ΤΕΝΑ σημαίνει ότι Νοιαζόμαστε για τους ανθρώπους. Με πάνω από 50 χρόνια εμπειρίας, η ΤΕΝΑ έχει καθιερωθεί παγκοσμίως ως η κορυφαία μάρκα προϊόντων για την αδυναμία της ουροδόχου κύστης και την ακράτεια. Η ΤΕΝΑ είναι ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένη σχετικά με τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι σύγχρονες  γυναίκες και ένα από τα σημαντικότερα είναι αναμφίβολα ο καρκίνος του μαστού. Δεσμευόμαστε λοιπόν ότι  θα είμαστε πάντα κοντά τους υποστηρίζοντας δράσεις για την ενημέρωση, πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση του>>.

Από Αριστερά: Σεβαστή Κατσαμπούρη ,Μαρία Κουρή, Ευάγγελος Φιλόπουλος , Αφέντρα Καραμολέγκου

Από Αριστερά:
Σεβαστή Κατσαμπούρη ,Μαρία Κουρή, Ευάγγελος Φιλόπουλος , Αφέντρα Καραμολέγκου

1 2 3 11